Il Meditatore Scettico
Poriamo la mente sul corpo. Focalizziamoci sulle sensazioni grossolane ma fisiche. Impariamo a dirigere l'attenzione volontariamente e a riconoscere e lasciar andare attivamente le distrazioni Sentire il corpo stimola una visione più dettagliata e profonda dei meccanismi che governano la relazione corpo. mente.
Il problema non è cio che fai, è lo stato in cui sei quando lo fai.
