Conoscere il Corpo per Gestire le Sensazioni e le Emozioni

La pratica di Body Scan si focalizza sulla disciplinata attenzione delle sensazioni fisiche nel corpo favorendo la comprensione di come queste condizionano la mente. Il body scan è una pratica utilizzata dalla comunità scientifica per promuovere una buona regolazione emotiva, permettendo al praticante di apprendere strumenti utili per stare di fronte a sensazioni ed emozioni anche complesse come il dolore.