Un viaggio dentro di te
Ti accompagno passo dopo passo in un percorso fatto di ascolto, presenza e gentilezza. Imparerai le pratiche di Mindfulness, Body Scan, Anapana, Meditazioni di diverse tradizioni, antiche tecniche introspettive ed esercizi di respiro consapevole. Mindful Moments è uno spazio sicuro in cui ritrovare equilibrio, liberare tensioni e riconnetterti con la tua parte più autentica.
Ogni settimana un incontro guidato online, ovunque tu sia
Strumenti per il tuo benessere
Questo corso è pensato per chi fatica a gestire il peso della quotidianità, sta vivendo una fase di burnout o attraversando periodi di stress importante. Ma anche per chi fatica a dormire o convive con ansia e momenti di forte tensione. Attraverso tecniche semplici ma profonde potrai ritrovare calma, serenità e positività, imparando a vivere con più leggerezza e fiducia nelle tue capacità.
Ogni Lezione ha 4 Ingredienti:
Teoria
Parliamo della teoria della Mindfulness, del Vipassana e di tutte le discipine contemplative affini ad esse
Pratica
Ci esercitiamo in tutte le discipline Mindfulness
variando la pratica in base all'argomento del giorno
Discussione
Non ci devono essere dubbi nella mente del praticante, ecco perchè ci riserviamo sempre un momento per chiarirli
Condivisione
In un esercizio così introspettivo la condivisione è lo specchio per comprendere con gli occhi degli altri ciò di cui abbiamo fatto esperienza
