Quando pensiamo alla resilienza immaginiamo spesso “tenere duro”, stringere i denti, andare avanti comunque.Ma c’è una forma di resilienza molto più silenziosa — e spesso molto più difficile — che non ha nulla a che vedere con la forza bruta. È la gentilezza verso sé stessi . Non quella gentilezza “di facciata”, fatta di frasi motivazionali, ma una qualità concreta: il modo in cui ci parliamo  quando sbagliamo, quando siamo stanchi, quando non ci sentiamo all’altezza. Una do

La parola resilienza  è moderna: la troviamo facilmente nel linguaggio dei protocolli contemporanei (MBSR, MBCT e tutto quel mondo di ricerca e applicazioni cliniche). Eppure, se guardo indietro, mi accorgo di una cosa semplice: il contenuto c’era già . Cambiava l’etichetta, non la sostanza. Quando apro testi religiosi, mistici, filosofici, tradizionali, ritrovo continuamente gli stessi principi: non chiamati “resilienza”, ma descritti in modo chiarissimo. E io ho un debole p

Nell’incontro ho parlato di resilienza , una parola che non usiamo spesso ma che, nella vita quotidiana, è difficile “sentire” davvero. Anche perché viene continuamente confusa con resistenza : come se resilienza volesse dire stringere i denti e opporsi. Infatti la resilienza è un’altra cosa. Non è forza impositiva , non è “forza bruta”. È una forza che cresce, si muove e si adatta . Se devo darle un’immagine, la descrivo come una flessibilità con direzione : non la flessibil

Scendere dalla ruota: perché inseguire la felicità non ci rende felici Quante volte mi sono detto: “Quando risolvo questa cosa, starò meglio” ?Oppure: “Appena raggiungo quell’obiettivo, finalmente sarò felice” ? E quante volte, una volta arrivato lì, mi sono accorto che la soddisfazione durava poco. O che, subito dopo, compariva un altro obiettivo, un altro problema, un altro “quando”. Questo articolo nasce da una pratica di meditazione e da una riflessione piuttosto semplice

Viviamo in un mondo ossessionato dal rumore, dalle notifiche, dal fare, dall'apparire. E poi ci chiediamo perché siamo ansiosi, depressi,...

Insonnia e Pratiche Contemplative: Come Ritrovare il Sonno in Modo Naturale