Mindfulness: Corso Completo

Descrizione del servizio

Il corso di Mindfulness Oriented Meditation (MOM) è rivolto a chi è nuovo nella pratica, a chi vuole riprendere dopo un periodo di stop e a chiunque già con esperienza, desideri apprendere nuove pratiche di Minfulness. Il corso prevede: ➡️ Incontri settimanali live di 60 minuti: di cui 15 min di teoria, 30 min di pratica formale e 15 min di discussione ➡️ Una parte di lavoro individuale giornaliero della stessa durata con meditazioni guidate prodotte di volta in volta dall'insegnante ➡️ Incontri periodici individuali con l'insengnte nel corso delle settimane L'intero percorso ha una durata di 8 settimane di lezioni in cui settimana dopo settimana si affrontano nel dettaglio le seguenti tematiche e tecniche di Meditazione Mindfulness: 1️⃣ Sett. 1: Cosa è la Mindfulness - 30 Min meditazione Anapana fase 1 e 2 2️⃣ Sett. 2: Buono, Non buono e la legge naturale - 30 Min meditazione Anapana fase 2 e 3 3️⃣ Sett. 3: La verità che accomuna tutti gli esseri (parte 1) - 30 Min meditazione Anapana completa e body scan fase 1 4️⃣ Sett. 4: La verità che accomuna tutti gli esseri (parte 2) - 30 Min meditazione Anapana completa e body scan fase 2 5️⃣ Sett. 5: L'agitazione e la forza della mente - 30 Min meditazione Mindfullness e la gestione di sensazioni complesse 5️⃣ Sett. 6: Il sentiero Mindfulness, le nostre azioni - 30 Min meditazione Mindfullness e osservazione del pensiero 7️⃣ Sett. 7 Il sentiero Mindfulness, il controllo della mente - 30 Min meditazione Mindfullness e Meditazione Metta 8️⃣ Sett. 8 Il sentiero Mindfulness, il passo successivo - 30 Min meditazione Mindfullness e Meditazione Metta il lavoro individuale viene fatto tramite meditazioni guidate condivise dall'insegnante in base all'avanzamento del gruppo per assicurare il corretto ed efficace apprendimento della tecnica. Per qualunque altra info non esitare a contattarci via Chat o Whatsapp Ti aspettiamo!